De invloed van voeding op het immuunsysteem
Het immuunsysteem is een beschermingsmechanisme dat ons verdedigt tegen miljarden (slechte) bacteriën, gifstoffen en andere virussen. Het is een complex en geavanceerd [lees meer...]
De gezondheidsvoordelen van sporten
Een half uur bewegen per dag is gezond. Genoeg bewegen houdt hart en bloedvaten in conditie en verlaagt de bloeddruk. Dat maakt de kans op hart- en vaatziekten en een [lees meer...]
Eet meer goede vetten
Goede (onverzadigde) vetten zijn een uitstekende voedingskeuze die past in een gezonde levensstijl. Onverzadigde vetten worden vooral aangetroffen in (plantaardige) [lees meer...]
Afvallen? Drink groene thee!
Groene thee lijkt bijna een perfecte combinatie om zowel het afvallen te stimuleren als de gezondheid te bevorderen. Een gezond eetpatroon en voldoende lichaamsbeweging zijn [lees meer...]
Doe niet oneindig veel buikspieroefeningen als je een platte buik wilt
Wil je een platte buik? Doe dan niet oneindig veel buikspier oefeningen. Dit zal er voor zorgen dat je buikspieren worden getraind, maar zorgen niet voor een platte buik als [lees meer...]
Cholesterol, wat is het en hoe slecht is het voor je?
Cholesterol is een woord dat steeds vaker naar voren komt en krijgt steeds meer aandacht, maar wat is het? En hoe slechts is het nou eigenlijk voor je? Een hoog [lees meer...]
Eet meer vezelrijke voedingsproducten
Vezelrijke voeding is bevorderlijk voor de gezondheid. Enkele voorbeelden hiervan zijn de volkoren varianten van bijvoorbeeld pasta, rijst en brood. Ook fruit en groente zijn [lees meer...]
Hardlopen als therapie bij depressie
Een gezonde geest huist in een gezond lichaam Stapels studies hebben inmiddels bewezen dat hardlopen een goed middel is ter preventie en behandeling van depressie. Maar is [lees meer...]
Beter voelen? Stop met wegen!
De weegschaal, een simpel apparaat dat sommige mensen tot wanhoop drijft. Het gebruiken van een weegschaal kan, wanneer deze op de juiste manier wordt gebruikt, een erg [lees meer...]
Brood, weldoener of boosdoener?
‘Brood is een dikmaker!’ Een veel gehoorde uitspraak, maar is het correct? Zijn er gegronde redenen om brood te vermijden als we willen letten op onze gezondheid [lees meer...]