Hou foto’s van jezelf bij
Wanneer je elke dag in de spiegel kijkt zie je amper verschil en lijkt het afvallen niet te werken. Als je om de zoveel weken een foto maakt, en deze allemaal naast elkaar [lees meer...]
Zorg dat je voldoende eiwitten eet
Het is wetenschappelijk bewezen dat het eten van eiwitrijke producten het hongergevoel sterk onderdrukt. Dit betekent dat je langer vol zit en minder de neiging hebt om [lees meer...]
Drink veel water
Water is een van de beste manieren om gewicht te verliezen. Ten eerste omdat het vaak ‘slechte’ drankjes zoals frisdrank kan vervangen, maar het helpt ook heel goed om [lees meer...]
Honger jezelf niet uit
Als je wilt afvallen is het belangrijk dat je jezelf niet gaat lopen uithongeren. Het is een fout die velen gemaakt hebben en nog steeds maken. Natuurlijk zal je snel [lees meer...]
Weet wat je eet
Bewust zijn van wat je eet is de eerste stap wanneer je wilt afvallen. Schrijf eens op wat je allemaal eet op een dag. Misschien is het meer of juist minder dan je had [lees meer...]
Feit of fabel: Koolhydraten zoals rijst, pasta, brood en aardappelen zijn dikmakers
Antwoord : Fabel Een hardnekkige uitspraak, maar niet (geheel) waar. Van teveel koolhydraten wordt je dik, maar dat geldt voor alles. Je zou bij wijze van spreken ook [lees meer...]
Afvallen zonder crash dieet: de beste tips voor een gezond gewicht
Wil je snel en gezond afvallen? VoedingsTip heeft een aantal handige afvaltips op een rijtje gezet. Handig, makkelijk, snel, verantwoord en zonder dieet! (Afvaltips) #1: Weet [lees meer...]
De 5 makkelijkste oefeningen voor thuis
Voor krachttraining zijn niet altijd ingewikkelde apparaten nodig. Er zijn genoeg goede oefeningen die je kunt doen met je eigen lichaam als weerstand. Dit zijn de vijf [lees meer...]
Eieren, gezond of niet?
Er werd een hele lang tijd gezegd dat eieren slecht voor de gezondheid zouden zijn wegens het cholesterol en de verzadigde vetten, maar de laatste jaren blijkt steeds vaker [lees meer...]
‘Light’ producten… goed of vorm van oplichting?
Vaak wordt de term ‘light’ of ’30% minder vet’ gebruikt, maar deze termen zijn volgens het Voedingscentrum en verscheidene onderzoeken niet zo [lees meer...]