Goede (onverzadigde) vetten zijn een uitstekende voedingskeuze die past in een gezonde levensstijl.

Onverzadigde vetten worden vooral aangetroffen in (plantaardige) producten, zoals noten en bepaalde oliën (denk hierbij aan olijfolie, lijnzaadolie, hennepolie, koolzaadolie en notenolie). Daarnaast is een bepaalde vorm van onverzadigde vetten, omega 3 vetzuren genoemd, ook sterk aanwezig in met name vis. Deze omega 3 vetzuren zijn essentieel voor een goede werking van hart- en bloedvaten en versterken ons immuunsysteem. Het eten van voldoende (vette) vis, minimaal 1x per week, is dan ook sterk aan te raden en behoort tot goede voeding.