Nieuws

Weet wat je eet

voeding dagboek

Bewust zijn van wat je eet is de eerste stap wanneer je wilt afvallen.

Schrijf eens op wat je allemaal eet op een dag. Misschien is het meer of juist minder dan je had verwacht. Je kunt dan ook nakijken of er eventueel voedingsmiddelen zijn die je zou kunnen vervangen door een gezonder alternatief. Zelfs als je maar een week bijhoudt wat je eet, kun je beter inzicht krijgen in waar je sterke en zwakke punten liggen en een effectief plan opstellen voor jezelf.