Begin met krachttraining

Hoe meer krachttraining, gepaard met goede voeding, hoe meer spiermassa er kan worden opgebouwd. Spieren hebben invloed op het rustmetabolisme (stofwisseling). Elke kilo aan spier verbruikt circa 50 calorieen per dag, zelfs al doe je niks. Dit betekent dus hoe meer spieren, des te makkelijk het afvallen zal gaan.