Goede en slechte koolhydraten… bestaan ze wel?
Zijn alle koolhydraten gelijk? Moet je fruit vermijden als je op dieet bent? Verbrand je meer vet wanneer je dieet bestaat uit zilvervliesrijst en volkorenpasta? Moet je echt [lees meer...]
7 voordelen van Quinoa
Quinoa lijkt op een graan, maar het hoort officieel tot de groente. Toch wordt het doorgaans gegeten als een graansoort. Quinoa komt oorspronkelijk uit het Andesgebergte in [lees meer...]
Omega vetzuren
Omega vetzuren Omega-3 vetzuren zijn gezond, maar waarom zijn ze gezond en hoe zit het dan met omega 6 en 9? Omega vetzuren hebben een positieve invloed op de gezondheid. Ze [lees meer...]
Feit of fabel: Je kunt het beste zo min mogelijk vet eten
Antwoord : Fabel Om bepaalde vitamines op te kunnen nemen heeft je lichaam juist vetten nodig. Verder zijn vetten essentieel, omdat ze een belangrijke rol spelen bij het [lees meer...]
Feit of fabel: Na het innemen van een multivitamine kan je urine fel geel kleuren
Antwoord : Feit Het klopt dat je urine een felgele kleur kan krijgen na het innemen van een multivitamine. Wanneer er meer vitamines zijn ingenomen, dan het lichaam kan [lees meer...]
Kook groente zo kort mogelijk
Er wordt aangeraden groente niet langer te koken dan nodig is in zo min mogelijk water. Groente verliest namelijk tussen de 20 en 50% van de vitamines bij het koken. Een goed [lees meer...]
Feit of fabel: Bruine suiker is beter dan witte suiker
Antwoord : Fabel Tussen de verschillende soorten van bruine en witte suiker zit, behalve smaak, vrij weinig verschil. Sommige soorten bruine suiker bevatten iets meer [lees meer...]
IIFYM: If it fits your macros, de flexibele manier van eten
If it fits your macros, afgekort IIFYM, is een flexibele manier van eten waarbij je relatief vrij bent qua voedingskeuzes mits je je macronutriënten van de dag haalt. Hoe [lees meer...]
Feit of fabel: Iemand kan te zwaar zijn omdat hij/zij zware botten heeft
Antwoord : Fabel Zware botten bestaan niet. Heb je overgewicht dan komt dit omdat je meer weegt dan goed voor je is. Dit extra gewicht is bij de meeste mensen lichaamsvet. [lees meer...]
Superfoods: Super gezond of super onzinnig?
Superfood is een term die je tegenwoordig vaak tegenkomt, voornamelijk in speciaal zaken. Het unieke en tevens kenmerkende aan superfoods is dat deze voedingsmiddelen enorm [lees meer...]