Nieuws

Feit of fabel: Bij een vezelrijk voedingspatroon moet je meer drinken dan normaal

vezelrijke voeding

Antwoord : Feit

De algemene richtlijn van de Gezondheidsraad geeft aan dat je ongeveer 1,5 tot 2 liter vocht op een dag moet drinken. Wanneer je veel vezelrijke voedingsproducten eet is dit zelfs nog meer. Dit komt omdat vezels vocht nodig hebben, om hun werking uit te oefenen. Als je te weinig drinkt, kan het zijn dat de vezels zelfs averechts werken en voor een verstopping zorgen.