Drink veel water
Water is een van de beste manieren om gewicht te verliezen. Ten eerste omdat het vaak ‘slechte’ drankjes zoals frisdrank kan vervangen, maar het helpt ook heel goed om [lees meer...]
Tips
Op deze pagina vind je korte tips over voeding, sport, beweging en gezondheid. Wil je zelf ook een bijdrage doen of een tip schrijven? Neem dan contact met ons op (klik op ‘contact’ rechtsboven aan deze pagina).
Honger jezelf niet uit
Als je wilt afvallen is het belangrijk dat je jezelf niet gaat lopen uithongeren. Het is een fout die velen gemaakt hebben en nog steeds maken. Natuurlijk zal je snel [lees meer...]
Weet wat je eet
Bewust zijn van wat je eet is de eerste stap wanneer je wilt afvallen. Schrijf eens op wat je allemaal eet op een dag. Misschien is het meer of juist minder dan je had [lees meer...]
Eet meer goede vetten
Goede (onverzadigde) vetten zijn een uitstekende voedingskeuze die past in een gezonde levensstijl. Onverzadigde vetten worden vooral aangetroffen in (plantaardige) [lees meer...]
Afvallen? Drink groene thee!
Groene thee lijkt bijna een perfecte combinatie om zowel het afvallen te stimuleren als de gezondheid te bevorderen. Een gezond eetpatroon en voldoende lichaamsbeweging zijn [lees meer...]
Doe niet oneindig veel buikspieroefeningen als je een platte buik wilt
Wil je een platte buik? Doe dan niet oneindig veel buikspier oefeningen. Dit zal er voor zorgen dat je buikspieren worden getraind, maar zorgen niet voor een platte buik als [lees meer...]
Eet meer vezelrijke voedingsproducten
Vezelrijke voeding is bevorderlijk voor de gezondheid. Enkele voorbeelden hiervan zijn de volkoren varianten van bijvoorbeeld pasta, rijst en brood. Ook fruit en groente zijn [lees meer...]